Jako inżynier lubię konkrety, ale jako człowiek wiem, że kod to nie wszystko. Dlatego spisałam 100 Notatek z Życia – taką moją osobistą ściągę na codzienność. Zapraszam 👋🏻
– Anna 🦄 Cieśnik
Notatka #008: Posprzątaj pokój - uporządkuj swój mózg
Gdy miałam sześć lat, zauważyłam prostą zależność: sprzątanie mojego pokoju było jak uporządkowanie mojego mózgu. To mnie po prostu uspokajało.
Nikt mnie tego nie uczył i z tego co pamiętam, nikt tego ode mnie nie wymagał. To była prosta reguła, którą każdy mógł zaobserwować samodzielnie.
Sam proces sprzątania pokoju dawał mi poczucie kontroli nad moją przestrzenią, a wraz z nim - dziwne poczucie sprawczości i spokoju.
Magia ścielenia łóżka
Nie potrzebujesz słynnego psychologa, żeby dowiedzieć się, że pościelenie własnego łóżka może zmniejszyć Twój stres. Ścieląc łóżko, zamykasz jedną fazę dnia i przechodzisz do kolejnej. Tamta przestrzeń czeka na Ciebie - czysta, świeża i wygodna. Taki mały prezent dla przyszłego JA.
Zwykłe zajmuje to 2-3 minuty pracy i już masz pierwszy sukces w ciągu dnia zaliczony. Rozprawiłaś się z najbardziej rzucającym się w oczy “bałaganem” w sypialni i już jesteś gotowy na kolejne wyzwania.
Gratulacje! Co dalej?
Rozejrzyj się po pokoju. Biurko, krzesło, szafa? Zacznij od jednej, oczywistej rzeczy. Podnieś to, co nie pasuje do tego miejsca i odłóż tam, gdzie powinno być.
Trzy Magiczne Pytania
Co zrobić z rzeczami, których nie używałaś od dawna? To proste. Weź każdy przedmiot do ręki i zadaj sobie te trzy pytania:
- Czy używałaś tego w ciągu ostatnich 6 miesięcy?
- Czy użyjesz tego w ciągu kolejnych 6 miesięcy?
- Czy sprawia Ci to radość?
Jeśli odpowiedziałaś “Nie” na dwa lub więcej pytań, prawdopodobnie już tego nie potrzebujesz. Odłóż do pudełka z napisem: “Już niepotrzebne”.
Aby ułatwić ten proces, zacznij od jednej kategorii na raz. Skup się na ubraniach, potem książkach, zabawkach, albo po prostu na jednej małej przestrzeni (np. jednej szufladzie). To pomaga Twojemu mózgowi filtrować i wykrywać tylko jeden typ przedmiotów, dzięki czemu praca wydaje się mniej przytłaczająca.
Pudełka i rzeczy sentymentalne
Co zrobić z rzeczami w pudełkach “niepotrzebne”?
- Jeśli przedmiot jest zepsuty – oddaj do recyklingu.
- Jeśli nadal działa (lub można go łatwo naprawić) – zapytaj innych domowników, czy go potrzebują.
- Jeśli nie – przygotuj go do sprzedaży lub oddaj za darmo.
Dobra rada: Zdjęcia i inne rzeczy sentymentalne zostaw na sam koniec procesu. Jeśli zaczniesz od tej kategorii, na pewno utkniesz we wspomnieniach. Zacznij od prostych, dużych i oczywistych przedmiotów, aby widzieć postępy i nabrać rozpędu.
Twój cel to usunięcie połowy bałaganu (clutter). Zrób miejsce na nadchodzący rok, na nowe projekty i na kolejny rozdział swojego życia. Zrób miejsce na myśli w swojej głowie.
Cyfrowe Odgracanie (Digital Decluttering)
Bałagan cyfrowy jest jeszcze trudniejszy, bo często go nie widzimy i nie wiemy, gdzie jest “dno”. Mam więc jedną prostą sugestię na start:
Na każdą jedną nową subskrypcję (newslettera, usługi), wypisz się z dwóch.
Ten proces to nie jest jednorazowy event. Ta akcja “graty z chaty” powinien być powtarzany co 3-6 miesięcy. Za pierwszym razem Twoim celem jest usunięcie 50% śmieci. Za każdym kolejnym razem proces będzie łatwiejszy i okaże się, że masz mniej rzeczy do sprzątania. Więcej pewności siebie i spokoju. Przyzwyczaisz się, obiecuję.
Po prostu zacznij. Spróbuj z jedną kategorią. Poczujesz się lepiej.
Podobają Ci się te notatki?
W newsletterze “☕ Kawa z Anną” dzielę się podobnymi wnioskami i kulisami moich projektów. Piszę rzadko, ale konkretnie. Szanuję Twój czas (i skrzynkę).
